Trong báo cáo năm 2022, người dân ở 156 quốc gia “đánh giá cuộc sống của họ trên thang điểm từ 0 đến 10, với cuộc sống tồi tệ nhất có thể là 0”. Các yếu tố hỗ trợ xã hội, tuổi thọ, sự hào phóng và kinh tế… cũng được xem xét.
Dẫn đầu danh sách tiếp tục là Phần Lan, đánh dấu năm thứ 5 liên tiếp quốc gia này giữ vị trí số một.
Các quốc gia Bắc Âu khác cũng tiếp tục giữ vững ngôi đầu của bảng xếp hạng. Đan Mạch giữ vị trí thứ hai, tiếp theo là Iceland, Thụy Sĩ và Hà Lan. Hoa Kỳ đã tăng ba bậc so với báo cáo một năm trước, đạt vị trí thứ 16 và trên Vương quốc Anh. Pháp tiến lên vị trí thứ 20. Việt Nam cũng tăng hạng, từ hạng 79 trong báo cáo năm ngoái lên hạng 77.
Tiến sĩ Frank Martela là một triết gia và nhà tâm lý học nghiên cứu những nguyên tắc cơ bản của hạnh phúc. Ông cũng là giảng viên tại Đại học Aalto ở Phần Lan và là tác giả của cuốn sách Cuộc sống tuyệt vời: Những hiểu biết sâu sắc về việc tìm kiếm một sự tồn tại có ý nghĩa.
Trong suốt quá trình nghiên cứu triết học và tâm lý học Phần Lan, người ta thường hỏi Tiến sĩ Frank Martela: Chính xác thì điều gì đã khiến người Phần Lan hài lòng với cuộc sống của họ như vậy?
Người dân Phần Lan đón hạ chí ở Helsinki năm 2018. Ảnh: Reuters.
Ông tiết lộ, để duy trì chất lượng cuộc sống cao, đây là 3 điều mà người dân nước này không bao giờ làm:
1. Họ không so sánh mình với “nhà người khác”
Có một câu thơ nổi tiếng của một nhà thơ Phần Lan: “Kell’ onni on, se onnen kätkekön”. Nó có nghĩa là: Đừng so sánh hay khoe khoang về hạnh phúc của bạn.
Người Phần Lan thực sự ghi nhớ điều này và áp dụng điều này trong cuộc sống của họ, đặc biệt là khi nói đến vật chất và thể hiện sự giàu có của họ.
“Tôi từng tình cờ gặp một trong những người đàn ông giàu nhất Phần Lan. Anh ấy đang đẩy chiếc xe đẩy cho một đứa trẻ mới biết đi về phía trạm xe điện. Với sự giàu có của mình, lẽ ra anh ấy có thể mua cho mình một chiếc ô tô đắt tiền hoặc thuê một người lái xe, nhưng anh ấy đã chọn phương tiện công cộng,” Tiến sĩ Frank Martela cho biết.
Đó là thành công ở Phần Lan: Cuộc sống ai cũng như ai.
Bí mật của hạnh phúc mà các nhà nghiên cứu đã kết luận là: Tập trung nhiều hơn vào những gì khiến bạn hạnh phúc, trong khi ít chú ý đến việc làm thế nào để “trông có vẻ thành công”. Bước đầu tiên để đạt được hạnh phúc thực sự là đặt ra các tiêu chuẩn của riêng bạn, thay vì so sánh bản thân với người khác.
2. Họ không bỏ qua những lợi ích vô giá của mẹ thiên nhiên
Theo một cuộc khảo sát vào năm 2021, 87% người Phần Lan cảm thấy rằng thiên nhiên rất quan trọng đối với họ vì nó mang lại cho họ sự tĩnh tâm, năng lượng và sự thư thái.
Ở Phần Lan, người lao động được nghỉ hè bốn tuần. Nhiều người thường tận dụng khoảng thời gian đó để đặt chân đến một vùng quê và hòa mình vào thiên nhiên. Đối với họ, đó là khoảng thời gian sử dụng càng ít tiện nghi hiện đại càng tốt, thậm chí đến mức không có điện hay nước sinh hoạt.
Nhiều thành phố của Phần Lan cũng được xây dựng rất “xanh”, nghĩa là nhiều người được tiếp cận với thiên nhiên ngay trước cửa nhà. Bản thân Tiến sĩ Frank Martela sống cạnh Công viên Trung tâm Helsinki, nơi ông thường đi dạo hàng ngày.
Bí mật của hạnh phúc mà các nhà nghiên cứu đã kết luận là: Dành thời gian hòa mình vào thiên nhiên sẽ làm tăng sức sống, hạnh phúc của chúng ta và mang lại cho mỗi người cảm giác phát triển cá nhân. Hãy tìm cách thêm một chút màu xanh vào cuộc sống sẽ khiến tâm trạng của bạn thay đổi rất nhiều, dù bạn chỉ mua vài chậu cây nhỏ xinh để trang trí nhà.
3. Họ không tin vào cộng đồng
Nghiên cứu cho thấy rằng mức độ “tin tưởng vào cộng đồng” ở một quốc gia càng cao thì công dân của quốc gia đó càng hạnh phúc.
Năm 2022, một thí nghiệm “mất ví” được tiến hành âm thầm nhằm kiểm tra tính trung thực của mọi người trên thế giới. Đơn vị thực hiện thử nghiệm giả vờ đánh rơi 192 chiếc ví tại 16 thành phố ở nhiều quốc gia. Tại Helsinki, thủ đô của Phần Lan, có tới 11 trong số 12 chiếc ví đã được trả lại cho chủ nhân của chúng.
Người Phần Lan có xu hướng tin tưởng lẫn nhau và coi trọng sự trung thực. Nếu bạn để quên máy tính xách tay trong thư viện hoặc làm mất điện thoại trên tàu, bạn có thể yên tâm rằng mình sẽ lấy lại được.
Trẻ em cũng thường đi xe buýt công cộng từ trường về nhà và chơi bên ngoài mà không có quá nhiều sự giám sát.
Bí mật của hạnh phúc mà các nhà nghiên cứu đã kết luận là: Hãy nghĩ về cách bạn có thể xây dựng lòng tin trong cộng đồng xung quanh mình. Làm thế nào để cộng đồng tin tưởng bạn? Bạn có thể trao niềm tin cho những người xung quanh mình không? Bạn sẽ làm gì để giúp tăng niềm tin của cộng đồng?
Đôi khi, chỉ một vài hành động nhỏ như mở cửa cho người lạ hay nhường ghế trên tàu cũng tạo nên sự khác biệt.
*Nguồn: CNBC
