Xeotohay
  • Tin Tức
    • Trong nước
    • Quốc tế
    • Xe Điện
  • Đánh giá xe
  • Kinh nghiệm
    • Chăm sóc
    • Sửa chữa
  • So sánh
  • Công nghệ
  • Độ xe
  • Bảng giá
No Result
View All Result
Xeotohay
  • Tin Tức
    • Trong nước
    • Quốc tế
    • Xe Điện
  • Đánh giá xe
  • Kinh nghiệm
    • Chăm sóc
    • Sửa chữa
  • So sánh
  • Công nghệ
  • Độ xe
  • Bảng giá
No Result
View All Result
Xeotohay
No Result
View All Result
Trang chủ Tin Tức

6 hành vi trước khi đi ngủ có thể khiến bạn "già đi nhanh hơn"hãy thay đổi ngay trước khi quá muộn

Trong Tin Tức
6 hành vi trước khi đi ngủ có thể khiến bạn "già đi nhanh hơn"hãy thay đổi ngay trước khi quá muộn
Share on FacebookShare on Twitter

Trung bình mỗi ngày chúng ta sẽ ngủ 7-8 tiếng và con người cũng dành 1/3 cuộc đời để ngủ. Tầm quan trọng rõ ràng của việc ngủ đủ giấc sẽ khiến bạn rạng rỡ và tràn đầy năng lượng hơn. Nếu bạn ngủ không đủ giấc trong thời gian dài không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn gây hại cho làn da.

Một giấc ngủ ngon thực sự rất hữu ích cho việc chăm sóc da. Tuy nhiên, trước khi đi ngủ có một số hành vi không tốt mà bạn cần chỉnh sửa ngay.

1. Ăn quá nhiều trước khi đi ngủ

Nhiều người thường có thói quen thức khuya và ăn khuya sát giờ đi ngủ. Điều này không chỉ làm tăng gánh nặng cho dạ dày mà còn dẫn đến nguy cơ tăng cân. Nếu đang trong quá trình giảm cân, bạn nhất định phải bỏ thói quen này ngay. Tốt nhất là không nên ăn bất cứ thứ gì trước khi đi ngủ 3 tiếng.

2. Uống quá nhiều nước trước khi đi ngủ

Nước là khởi nguồn của sự sống và tất nhiên uống đủ nước trong ngày sẽ rất tốt cho cơ thể. Nhưng đó là chuyện ban ngày, còn nếu bạn uống nhiều nước vào buổi tối thì không tốt chút nào. Uống nước vào ban ngày có thể thúc đẩy quá trình giải độc, trong khi uống vào ban đêm sẽ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Uống quá nhiều nước cũng sẽ làm tăng tần suất thức dậy vào ban đêm.

Nếu bạn thường xuyên phải dậy đi vệ sinh vào ban đêm, cơ thể bạn sẽ không thể ngủ sâu giấc. Hơn nữa, uống quá nhiều nước vào ban đêm cũng có thể gây phù nề nghiêm trọng.

    6 thói quen trước khi đi ngủ có thể khiến bạn già nhanh hơn, hãy thay đổi trước khi quá muộn - Ảnh 2.

3. Kê gối cao khi ngủ

Việc lựa chọn gối cũng rất quan trọng giúp giữ gìn giấc ngủ của bạn. Không phải ai cũng phù hợp với một chiếc gối quá khổ. Nhiều người có thói quen kê hai chiếc gối trên đầu khi ngủ. Về lâu dài, thói quen này sẽ gây tổn thương cột sống, ảnh hưởng đến hệ hô hấp, thậm chí gây ngủ ngáy, cứng cổ.

Độ cao của gối không nên quá cao hoặc quá thấp, bạn nên khống chế độ cao ở mức 10-12cm là khá phù hợp. Nếu không làm được điều này, chất lượng giấc ngủ sẽ bị giảm sút, ảnh hưởng đến sức khỏe.

    6 thói quen trước khi đi ngủ có thể khiến bạn già nhanh hơn, hãy thay đổi trước khi quá muộn - Ảnh 3.

4. Khó chịu, mệt mỏi, cảm xúc tiêu cực trước khi ngủ

Dù trong ngày bạn gặp phải bao nhiêu áp lực và căng thẳng, bạn cũng không nên mang suy nghĩ tiêu cực này lên giường. Điều này thực sự không tốt cho não bộ và thậm chí còn ảnh hưởng đến tuyến thượng thận. Trong trường hợp này, bạn không chỉ chịu tổn thương về làn da mà còn khiến trí não luôn trong tình trạng căng thẳng, mệt mỏi.

    6 thói quen trước khi đi ngủ có thể khiến bạn già nhanh hơn, hãy thay đổi trước khi quá muộn - Ảnh 4.

5. Quên tẩy trang trước khi ngủ

Một số bạn gái đi chơi về muộn vì quá mệt nên lười tẩy trang. Họ đi ngủ với lớp trang điểm. Điều này cực kỳ có hại cho da, thậm chí còn đẩy nhanh quá trình lão hóa da. Do đó, dù muộn thế nào, bạn vẫn cần nhớ tẩy trang và dưỡng ẩm trước khi đi ngủ nhé!

    6 thói quen trước khi đi ngủ có thể khiến bạn già nhanh hơn, hãy thay đổi trước khi quá muộn - Ảnh 5.

6. Xem tivi trước khi đi ngủ

Nhiều người có thói quen bật tivi lên xem trước khi đi ngủ nhưng cần lưu ý không xem những nội dung kích động, tiêu cực. Tốt nhất, trước khi đi ngủ, bạn không nên đụng vào các thiết bị điện tử để giúp não được nghỉ ngơi hoàn toàn.

    6 thói quen trước khi đi ngủ có thể khiến bạn già nhanh hơn, hãy thay đổi trước khi quá muộn - Ảnh 6.

Nguồn: Sohu

Đang được quan tâm

Đại gia Đài Loan mang siêu xe Lamborghini Gallardo giới hạn độ thành Lamborghini Veneno
Tin Tức

Đại gia Đài Loan mang siêu xe Lamborghini Gallardo giới hạn độ thành Lamborghini Veneno

Ông bố trẻ ở Bắc Ninh lại gây sốt khi đóng thêm một chiếc xe gỗ cho con trai, lần này là Rolls-Royce Phantom 6×6
Tin Tức

Ông bố trẻ ở Bắc Ninh lại gây sốt khi đóng thêm một chiếc xe gỗ cho con trai, lần này là Rolls-Royce Phantom 6×6

Hoàng Kim Khánh đưa cặp xe Bentley đẹp mắt ra bến phà Phú Quốc trước khi đưa siêu xe về đây
Tin Tức

Hoàng Kim Khánh đưa cặp xe Bentley đẹp mắt ra bến phà Phú Quốc trước khi đưa siêu xe về đây

Công nghiệp ô tô Việt Nam dự báo tăng trưởng chậm lại vào năm 2023
Tin Tức

Công nghiệp ô tô Việt Nam dự báo tăng trưởng chậm lại vào năm 2023

Kích cầu sau Tết, Mitsubishi ưu đãi tất cả các mẫu xe trong tháng 2/2023, cao nhất tới 68 triệu đồng
Tin Tức

Kích cầu sau Tết, Mitsubishi ưu đãi tất cả các mẫu xe trong tháng 2/2023, cao nhất tới 68 triệu đồng

Chủ xe tá hỏa khi Tesla Model Y mới mua 1 tuần lạc vô lăng trên cao tốc
Tin Tức

Chủ xe tá hỏa khi Tesla Model Y mới mua 1 tuần lạc vô lăng trên cao tốc

Xem thêm
Xe ô tô Hay

© 2022 Xe Ô Tô Hay

Xe ô tô Hay - Chuyên trang thông tin về các loại xe Ô Tô tại Việt Nam và Quốc tế.

  • Tin Tức
  • Đánh giá xe
  • Kinh nghiệm
  • So sánh
  • Công nghệ
  • Độ xe
  • Bảng giá

Mạng xã hội

No Result
View All Result
  • Tin Tức
    • Trong nước
    • Quốc tế
    • Xe Điện
  • Đánh giá xe
  • Kinh nghiệm
    • Chăm sóc
    • Sửa chữa
  • So sánh
  • Công nghệ
  • Độ xe
  • Bảng giá

© 2022 Xe Ô Tô Hay