Theo Express, vệ sinh cá nhân tốt là một thành phần quan trọng của sức khỏe tốt. Một số nghiên cứu cho rằng thực hành vệ sinh kém có thể dẫn đến các bệnh nghiêm trọng do nhiễm trùng và viêm mãn tính.
Trong số các bệnh này có 3 loại ung thư chính, có thể gây biến chứng nguy hiểm đến tính mạng nếu phát hiện muộn.
ung thư miệng
Ung thư miệng đang là vấn đề sức khỏe toàn cầu với tỷ lệ mắc và tử vong ngày càng cao, là một trong 10 loại ung thư phổ biến nhất. Căn bệnh này có tỷ lệ tử vong cao vì khoảng 53% bệnh nhân ung thư khoang miệng có biểu hiện di căn xa hoặc tiến triển tại chỗ tại thời điểm chẩn đoán.
Ung thư miệng thường gặp ở độ tuổi từ 50 đến 70 với tỷ lệ nam/nữ khoảng 2,5/1. Trên 90% bệnh nhân ung thư miệng xuất hiện ở tuổi 45 và tăng dần cho đến tuổi 65, sau đó giảm dần.
Năm 2019, Tạp chí Phẫu thuật Ung thư Ấn Độ đã viết: Vệ sinh răng miệng kém có liên quan chặt chẽ đến ung thư miệng. Nó thúc đẩy khả năng gây ung thư của thuốc lá và rượu.
Theo chuyên gia Sundeep Patel, nha sĩ – Trưởng nhóm lâm sàng của Trung tâm nha khoa SmileStraight (Mỹ), các dấu hiệu cần chú ý bao gồm thay đổi giọng nói, khó nhai, nuốt hoặc nói, cảm giác đặc trong cổ họng, đau tai và lung lay răng, thay đổi. trong hàm và lưỡi.
Vệ sinh răng miệng kém có liên quan chặt chẽ đến ung thư miệng. minh họa
Cách phòng ngừa ung thư miệng:
Không hút thuốc: Thuốc lá là nguyên nhân của hầu hết các trường hợp ung thư miệng. Bỏ thuốc lá là bạn đã loại bỏ được một nguyên nhân rất lớn gây ra căn bệnh này.
Hạn chế uống rượu: Nguy cơ ung thư khoang miệng tăng gấp 6 lần ở những người nghiện rượu so với những người không uống rượu. Vì vậy, bạn không nên uống rượu hoặc chỉ uống khoảng một ly mỗi ngày.
Duy trì vệ sinh răng miệng tốt: Vệ sinh răng miệng kém có thể dẫn đến giảm khả năng chống lại các tế bào ung thư của cơ thể. Vì vậy, duy trì vệ sinh răng miệng tốt là rất quan trọng để ngăn ngừa ung thư miệng. Hãy chắc chắn rằng bạn luôn đánh răng và dùng chỉ nha khoa thường xuyên sau mỗi bữa ăn. Nếu không muốn mắc ung thư khoang miệng (ung thư khoang miệng) thì nên đánh răng sáng tối đúng cách, thay bàn chải ba tháng một lần để phòng ngừa ung thư miệng. Bạn cần đi khám răng ít nhất hai lần một năm.
Tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong thời gian dài: Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong thời gian dài có thể làm tăng nguy cơ ung thư môi. Vì vậy, bạn hãy thường xuyên đeo khẩu trang hoặc thoa son dưỡng môi chống nắng để bảo vệ đôi môi mỗi khi phải ra ngoài trời nắng gắt. Ung thư môi sẽ dẫn đến ung thư biểu mô khoang miệng. Luôn sử dụng kem chống nắng, bảo vệ môi và mặt bất cứ khi nào bạn ra ngoài nắng.
– Khám răng định kỳ ít nhất 2 lần/năm.
Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh kết hợp vận động thể dục thể thao giúp tăng cường miễn dịch cho cơ thể, bảo vệ cơ thể trước nguy cơ mắc bệnh. Để tăng cường sức khỏe và ngăn ngừa ung thư miệng, bạn cần bổ sung nhiều loại trái cây và rau quả trong chế độ ăn hàng ngày. Các vitamin và chất chống oxy hóa có trong những thực phẩm này đã được chứng minh là giúp giảm nguy cơ phát triển ung thư miệng.
Ung thư cổ tử cung
Đầu năm 2022, Tạp chí Nghiên cứu và Điều trị Ung thư đã nêu rõ sự nguy hiểm của việc vệ sinh kinh nguyệt kém.
Các tác giả viết: Thực hành vệ sinh kinh nguyệt kém là yếu tố nguy cơ đáng kể đối với ung thư cổ tử cung. Đặc biệt, vệ sinh kém trong “thời kỳ dâu tằm” có thể dẫn đến viêm nhiễm mãn tính.
Ung thư cổ tử cung hiện là loại ung thư phổ biến thứ tư ở phụ nữ và là nguyên nhân thứ tư gây tử vong do ung thư. Nhiễm HPV là nguyên nhân của 75% ca ung thư cổ tử cung, theo Express.
Cách phòng ngừa ung thư cổ tử cung
Vắc xin HPV: Trong độ tuổi từ 9 đến 26, bạn nên tiêm vắc xin HPV để ngăn ngừa ung thư cổ tử cung. Theo khuyến cáo của Bộ Y tế, chị em cần tiêm đủ 3 mũi vắc xin ngừa HPV trong vòng 6 tháng đến 1 năm.
Cần chú ý vệ sinh “cô bé” đúng cách, nhất là trong thời kỳ kinh nguyệt. minh họa
– Chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi, vận động hợp lý: Ăn uống theo chế độ khoa học sẽ góp phần nâng cao sức khỏe, tăng cường sức đề kháng, chống lại nguy cơ mắc bệnh ung thư nói chung và bệnh ung thư. cổ tử cung nói riêng. Đặc biệt là thực phẩm giàu vitamin E, A, C và canxi chứa chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào khỏi các gốc tự do, từ đó ngăn ngừa ung thư.
Đồng thời, có chế độ nghỉ ngơi, luyện tập thể dục thể thao hợp lý cũng sẽ góp phần phòng chống ung thư. Nghiên cứu cho thấy căng thẳng là một trong những nguyên nhân khiến mầm bệnh hình thành và phát triển nhanh hơn. Vì vậy, bạn hãy luôn giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ, thoải mái và hạn chế căng thẳng.
Một trong những nguyên nhân phổ biến nhất của ung thư cổ tử cung là nhiễm vi-rút HPV qua quan hệ tình dục. Khi quan hệ tình dục ở tuổi vị thành niên sẽ rất dễ bị lây nhiễm virus HPV do ở thời kỳ này khả năng bảo vệ bản thân trước tác nhân gây bệnh chưa tốt. Đây cũng là thời kỳ các bộ phận trong cơ quan sinh dục đang dần hoàn thiện và nhạy cảm nhất. Nếu không biết cách phòng tránh, rất có thể bạn sẽ sớm bị nhiễm virus HPV.
– Không lạm dụng thuốc tránh thai: Thuốc tránh thai vẫn thường được chị em sử dụng như một biện pháp tránh thai hiệu quả trong những trường hợp cấp bách. Tuy nhiên, nếu sử dụng thường xuyên sẽ gây ra nhiều tác dụng phụ không mong muốn, trong đó có tăng nguy cơ ung thư cổ tử cung.
– Giữ vệ sinh vùng kín sạch sẽ để phòng ngừa ung thư cổ tử cung: Vệ sinh vùng kín theo hướng dẫn của bác sĩ: Tuyệt đối không dùng vòi hoa sen, thụt rửa không đúng cách; Không nên mặc quần lót quá chật vì sẽ gây ảnh hưởng không tốt đến “cô bé”; Trong thời kỳ kinh nguyệt nên cẩn thận hơn trong việc vệ sinh. Tuyệt đối không quan hệ tình dục khi đang có kinh nguyệt vì lúc này tử cung sẽ yếu và dễ bị viêm nhiễm; Khám phụ khoa khi vùng kín có những triệu chứng bất thường và bạn cần điều trị dứt điểm để tránh ung thư cổ tử cung; Tầm soát ung thư cổ tử cung định kỳ theo khuyến cáo của bác sĩ.
ung thư dương vật
Ung thư dương vật là bệnh ung thư hiếm gặp nhưng có khả năng đe dọa tính mạng nếu phát hiện muộn.
Theo Hiệp hội Ung thư lâm sàng Hoa Kỳ, vệ sinh dương vật kém làm tăng các thay đổi viêm mãn tính, từ đó dẫn đến ung thư.
Nam giới vệ sinh bộ phận sinh dục kém có thể gây ung thư dương vật. minh họa
Cơ quan này cho biết thêm, nam giới bị hẹp bao quy đầu có nguy cơ mắc ung thư dương vật cao hơn.
Theo Express, nguyên nhân rất có thể là do những người có bao quy đầu hẹp ít có khả năng vệ sinh dương vật kỹ càng.
Phòng chống ung thư dương vật
– Vệ sinh cá nhân, đặc biệt là bộ phận sinh dục
– Phát hiện sớm hẹp bao quy đầu ở trẻ nhỏ để can thiệp kịp thời
– Tình dục an toàn
– Điều trị triệt để các tổn thương lành tính tiền ung thư
– Tiêm phòng vắc xin HPV
