Theo khảo sát về kỳ nghỉ của The Muse, 56% số người được hỏi cho biết họ vẫn thường xuyên lo lắng và căng thẳng về công việc trong thời gian nghỉ ngơi. Chỉ 41% nam giới và 27% phụ nữ khẳng định có thể hoàn toàn thư giãn trong kỳ nghỉ.
Vấn đề work-life balance (cân bằng giữa cuộc sống cá nhân và công việc) càng trở nên nhạy cảm hơn trong dịp lễ cuối năm. Rất đông công nhân đang phải gồng mình để ngăn công việc làm gián đoạn những ngày nghỉ lễ hiếm hoi.
Tranh thủ ngày nghỉ đi làm, gặp bạn bè đầu năm cũng mang theo laptop
Với Nguyễn Đức (24 tuổi, nhân viên truyền thông) cho biết, mỗi dịp Tết anh thường xuyên đối mặt với tình trạng quá tải do “mùa deadline”. Không chỉ thường xuyên ở lại công ty đến 21h-22h để giải quyết công việc, Đức còn phải tham gia các sự kiện cuối năm và chạy phỏng vấn dịp Tết Nguyên đán.
“Cuối năm là khoảng thời gian bận rộn nhất của mình, không chỉ chạy sự kiện mà còn phải lên list phỏng vấn, xử lý công việc của team. Ngoài ra, Tết mình vẫn phải trực, viết bài bình thường nhưng cũng được”. ‘t. Đi chúc Tết hay gặp gỡ bạn bè đầu năm luôn phải mang theo laptop là điều tất yếu”.
Tuy nhiên, với lịch nghỉ Tết Nguyên đán năm nay, Đức tâm sự sẽ cố gắng hoàn thành công việc sớm hơn, dành thời gian nghỉ ngơi hợp lý trong ngày, đảm bảo chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh, tránh quá tải. trong giai đoạn “nước rút” này.
Lên kế hoạch cho công việc sau Tết giúp bạn tránh mệt mỏi và trì hoãn khi kỳ nghỉ kết thúc.
Đồng quan điểm với Đức, Hoàng Linh (26 tuổi, nhân viên văn phòng) cũng thuộc team workaholic (tham công tiếc việc) cho biết, cô vẫn có thể duy trì tốc độ và hiệu quả công việc như thường lệ trong dịp nghỉ lễ. Tết.
“Nếu như Tết Nguyên đán là thời gian nhiều người nghỉ ngơi, du lịch hay chăm sóc gia đình thì tôi thấy hơi lãng phí. Với tôi, đây là thời điểm tôi có thể tập trung làm nhiều việc, còn làm được nhiều việc”. . Bạn có thể cân bằng giữa cuộc sống và công việc nếu biết cách sắp xếp thời gian hợp lý.”
Nguyên nhân bị cuốn vào vòng xoáy công việc
Theo PGS. GS.TS Nguyễn Đức Lộc, Viện Đời sống xã hội từng có nghiên cứu cho thấy 59% thanh niên cho biết lo lắng về tài chính, 55% lo lắng về xây dựng sự nghiệp. Một nghiên cứu khác của Viện Nghiên cứu Phát triển Xã hội (ISDS) cũng cho thấy 80% nam giới Việt Nam cảm thấy áp lực tài chính, 70% không hài lòng với công việc.
Trong quá khứ, những người trẻ chọn công việc vì mục đích đặc biệt, trách nhiệm hoặc ý nghĩa công việc. Ngày nay, tiêu chí hàng đầu của họ là thu nhập và số giờ làm việc. Các nhóm nghiên cứu đã phát hiện ra rằng áp lực kiếm tiền và xây dựng sự nghiệp có xu hướng giảm dần theo độ tuổi, nhưng tăng lên theo trình độ học vấn và thời gian làm việc.
Bên cạnh đó, việc không lập thời gian biểu hợp lý khiến bạn dễ để công việc lấn át thời gian dành cho gia đình, người thân và bạn bè.
Ngoài ra, việc một số người quan tâm đến deadline, dự án thường xuyên thức đêm, ăn đồ ăn nhanh, bỏ bữa cũng ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần.
Cách vượt qua giai đoạn áp lực cuối năm
1. Xây dựng kế hoạch hợp lý
Lúc này một kế hoạch rõ ràng sẽ giúp bạn tiết kiệm thời gian để nhớ mình đang làm gì, mức độ ưu tiên của từng nhiệm vụ và thời gian nào là phù hợp.
Bạn có thể tải một số ứng dụng để sắp xếp công việc hoặc liệt kê thời gian biểu thủ công, trong đó thể hiện rõ các công việc, tầm quan trọng của chúng và thời hạn nào cần phải hoàn thành. Kế hoạch này sẽ giúp bạn dễ dàng theo dõi, phân chia thời gian hợp lý, tránh tình trạng trì trệ trong dịp nghỉ lễ.
Bạn cần xây dựng một kế hoạch cụ thể để kỳ nghỉ không bị gián đoạn.
2. Chủ động giải quyết công việc trong kỳ nghỉ lễ
Dù đang đón Tết cùng gia đình mà bạn vẫn phải giải quyết những công việc gấp thì để không ảnh hưởng hay làm phiền đến ngày lễ, bạn cần biết cách xử lý công việc một cách thông minh. Dành một khoảng thời gian cố định trong ngày để kiểm tra tin nhắn hoặc trả lời gmail, ghi chú những vấn đề cần giải quyết sau Tết.
3. Tránh sao nhãng hoặc bỏ mặc đồng nghiệp
Với một số lĩnh vực đặc thù như y tế, báo chí, tổ chức sự kiện vẫn yêu cầu nhân viên trực trong dịp Tết. Nếu đồng nghiệp liên lạc trong kỳ nghỉ, bạn có thể dành thời gian trả lời và giúp đỡ họ thay vì tắt máy và phớt lờ họ.
Nếu không phải là người phụ trách lịch trình, bạn nên bàn giao công việc và hướng dẫn chi tiết cho đồng nghiệp. Điều này không chỉ giúp bạn tận hưởng kỳ nghỉ lễ vui vẻ bên gia đình, bạn bè mà còn đảm bảo công việc được trôi chảy, tránh những hiểu lầm trong dịp đầu năm.
