Tắm không chỉ là biện pháp giải nhiệt mà còn giúp làm sạch cơ thể, loại bỏ bụi bẩn, vi trùng, vi khuẩn, tế bào chết trên da, hạn chế bít tắc lỗ chân lông giúp da được “thở”, thông thoáng. Hạn chế các bệnh ngoài da.
Vào mùa đông, bạn tắm 2-3 lần/tuần khiến da bí bách, không khỏe nên da “lộ hàng” gây ngứa ngáy mà chưa hẳn là do ghẻ. Bạn nên tắm hàng ngày, tắm nơi kín gió, tắm bằng nước ấm và dùng xà phòng trung tính.
Mẹo tắm trong mùa lạnh
Không tắm đêm
Trời lạnh nên việc tắm rửa hàng ngày trở nên khó khăn với chúng ta. Một số bạn có thói quen tắm khuya vì nhiều lý do nhưng thói quen tai hại này có thể dẫn đến những hậu quả khó lường.
Khi tắm muộn, lúc này nhiệt độ thấp nhất trong ngày, thể trạng suy yếu sẽ nhanh chóng dẫn đến tai biến, đột quỵ, đặc biệt với những người hay say rượu, mắc các bệnh về tim mạch, cao huyết áp, khi cơ thể mệt mỏi hay ốm vặt. tắm khuya, nhất là khi trời lạnh khiến các mạch máu trong cơ thể co lại, ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu. Lúc này cơ thể yếu sẽ càng yếu hơn.
Sau khi tắm xong, nhiều bạn không chú ý đến việc lau khô tóc. Điều đó khiến da đầu có nguy cơ bị nhiễm lạnh. Mạch máu bị ảnh hưởng, cản trở lưu thông dẫn đến đau đầu kinh niên.
Không tắm mỗi ngày
Với nhiệt độ lạnh giá của mùa đông, tắm quá nhiều sẽ làm tổn thương lớp biểu bì của da, khiến sức đề kháng của da yếu đi, dễ gây mẩn ngứa và các bệnh về da.
Không tắm nhiều với xà phòng
Da của bạn trở nên khô và nhạy cảm hơn vào mùa đông, vì vậy việc tắm bằng xà phòng có thể làm da bị tổn thương, dẫn đến mẩn ngứa. Thay vào đó, bạn nên dùng ít sữa tắm hơn, những người da khô thì tốt nhất chỉ nên tắm lại bằng nước sạch.
Không tắm quá lâu
Kết quả khảo sát cho thấy, khoảng 80% người được hỏi cho biết cách tắm của họ chủ yếu là đứng dưới làn nước ấm.
Trong số đó, khoảng 1/4 tắm lâu hơn 15 phút. Có thể hiểu rằng tắm nước ấm vào mùa đông tạo cảm giác thư giãn và do đó họ tắm lâu hơn vì phải kỳ cọ nhiều, nhưng bạn cũng nên kiểm soát thời gian tắm ngay cả khi bạn cảm thấy thoải mái.
Vì phòng kín gió dễ dẫn đến tình trạng thiếu oxy, máu cung cấp cho tim không đủ, một số người sẽ bị tức ngực.
Nếu là người cao tuổi, khả năng hoạt động của tim nhạy cảm hơn khi thiếu oxy sẽ gây co thắt động mạch vành, gây thiếu máu cơ tim, thậm chí rối loạn nhịp tim, có thể dẫn đến tử vong. đột tử. Vì vậy, nên khống chế thời gian tắm trong vòng 15 phút.
Đừng tắm và đi ngủ ngay
Nước nóng sẽ khiến nhiệt độ cơ thể tăng nhanh, gây ức chế hoạt động của não bộ. Nếu bạn đi ngủ ngay sau khi tắm, bạn sẽ rất khó đi vào giấc ngủ. Tốt nhất nên tắm trước khi đi ngủ 1-2 tiếng.
Không tắm nước quá nóng
Nhiệt độ nước quá cao sẽ làm phân hủy chất dầu trên da, làm lỗ chân lông mở ra, mạch máu giãn nở, tăng áp lực cho tim. Nước nóng cũng làm tăng nguy cơ tổn thương, bỏng hoặc khô da. Do đó, nhiệt độ tắm thích hợp nhất vào mùa đông cho chúng ta là từ 24-29 độ.
Có nên dùng kem dưỡng da sau khi tắm
Vào mùa đông, làn da của bạn dễ bị mất nước hơn. Vì vậy, sau khi tắm, bạn nên sử dụng các sản phẩm dưỡng da để hạn chế tình trạng da bị khô, nứt nẻ, thô ráp.
Thời gian tốt nhất để tắm
Giấc ngủ thường đến khi nhiệt độ cơ thể giảm xuống dưới mức bình thường một chút. Tắm nước nóng làm tăng nhiệt độ cơ thể, làm chậm quá trình giải phóng hormone ngủ trong não. Vì vậy, bạn nên tắm bằng nước ấm trước khi đi ngủ khoảng 2 tiếng để không ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Khi quá no hoặc đói cũng không nên tắm. Nên tắm sau khi ăn khoảng 2 tiếng hoặc trước khi ăn khoảng 1 tiếng.
Trình tự tắm
Khi tắm không nên dội nước trực tiếp từ đầu xuống chân để tránh bị đột quỵ. Bạn nên dội nước lên bàn chân, bàn tay để bé quen dần với nhiệt độ rồi mới đến toàn thân. Nhớ là sau khi tắm xong cần lau khô người và sấy tóc ngay để tránh cơ thể bị nhiễm lạnh. Đặc biệt không nên ra gió ngay sau khi tắm xong.
Bạn cũng có thể để nước chảy phía sau khi cọ rửa, lau phía trước và ngược lại. Có thể dùng khăn mềm để chà da. Chăm sóc vùng da lưng. Hãy nhớ không sử dụng nước nóng vì nó có thể làm khô da của bạn. Dùng sữa tắm dưỡng ẩm cũng giúp da mềm mại.
Thời gian tắm và nhiệt độ
Tắm quá lâu, làn da của chúng ta sẽ bị mất nước dẫn đến mệt mỏi, vì vậy vào mùa đông, bạn chỉ cần tắm 5-10 phút dưới vòi hoa sen là đủ. Bên cạnh đó, nhiệt độ nước quá cao sẽ làm phân hủy chất dầu trên da, khiến lỗ chân lông nở ra, mạch máu giãn ra, tăng gánh nặng cho tim. Do đó, nhiệt độ tắm thích hợp nhất vào mùa đông cho chúng ta là từ 24-29 độ.
Ghi nhớ những điều này để tắm biển an toàn trong mùa đông.
